Rss

ريجيم الليمون لإنقاص الوزن والقضاء على الأمراض

Large

لمن ملّ من اتباع أنظمة غذائية وحميات متنوعة غير فعّالة، إليكم ريجيم الليمون...

 

أسرار حميات المشاهير الغذائية


كشفت مجلة "فام أكتويل" الفرنسية سرّ نجمات هوليود في كيفية الحفاظ على رشاقتهن ونحافتهن وهو "نظام الليمون الغذائي للتنحيف". ويعتبر الليمون المنحف الأهم في العالم إذ يحافظ على الرشاقة والحيوية ويحرق نسبة كبيرة من الشحوم والدهون يومياً.
حيث يعتبر الليمون قيمة غذائية كبيرة إذ يحرق الدهون الضارة من الجسم، ويزيل السموم منه، كما أنه منشط طبيعي ومصدر للطاقة.
من أهم مزايا الليمون أنه يساعد الإنسان على تغيير أسلوب الطعام والأغذية غير الصحية التي اعتاد عليها في السابق، إضافة إلى أنه يحفز الأمعاء على هضم الأطعمة وينشط كل أعضاء الجسم ومن أبرزها القولون والجهاز الهضمي.
ويمنع استخدام حمية الليمون من قبل الأشخاص الذين يعانون من تقرحات المعدة والأسيد، كما يُمنع منعاً باتاً استخدام قشر الليمون وخاصة من قبل الأشخاص المعرضون لأمراض الكلى والحرقة.


وفيما يلي 10 نصائح لمن يريد اتباع حمية الليمون:


1) يجب تناول الليمون في كل الوجبات الغذائية اليومية، في الإفطار، والغداء، والعشاء. كذلك مع الوجبات الخفيفة في الصباح وبعد الظهر.


2) في اليوم الأول من الحمية، سيعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم، فخلال الـ ٢٤ ساعة الأولى يجب الانتباه إلى المأكولات على أن تكون خالية من الدهون وصحية.


3) حمية الليمون تكمن بتناول كوب من الليمون يومياً، ولكن بعد استشارة طبيب. ويجب الإكثار من شرب الماء أثناء الحمية للحفاظ على صحة الكلى والجهاز الهضمي.


4) إدخال الليمون في كافة المأكولات المطهية منها والسلطات. عصير الليمون وشرائحه تعطي الأكل طعماً شهياً وتعمل على قتل السموم وإزالة الشحوم.


5) استبدال خل التفاح وخل العنب بعصير الليمون، فبدلاً من استخدام الخل في السلطة أو مع السمك، يجب استخدام الليمون.


6) ينصح الخبراء بالابتعاد عن تناول السكر أثناء الحمية، حتى السكر المخفّف، لكن من الضروري تناول الأطعمة الطبيعية والأغذية الكاملة.


7) الإكثار من تناول الخضروات والتركيز عليها بشكل كامل كغذاء يومي.


8) الابتعاد عن تناول الملح والاستعاضة عنه بالتوابل.


9) التركيز على الأطعمة النيئة أو متوسطة الطهي.

 

أخطاء غذائية شائعة بين الرجال


10) التوقف عن تناول الدهون في اللحم والدجاج والابتعاد عن السمنة والزبدة.

 

 

اقرأ أيضاً:

هذه الأطعمة بها سمٌّ قاتل!

كيف تأكل وجبة سريعة صحية؟

أطعمة تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

التعليقات()

لا توجد تعليقات

ارسل التعليق

برجاء تسجيل الدخول أولا