Rss

style

أطباء يحذرون المراهقين من خطورة غاز الضحك

أطباء يحذرون مما يطلق عليه "غاز الضحك" الذي يؤدي إلى الوفاة والذي يتم استنشاقه من خلال بالونات. المزيد ...

أطباء يحذرون المراهقين من خطورة غاز الضحك

أطباء يحذرون مما يطلق عليه "غاز الضحك" الذي يؤدي إلى الوفاة والذي يتم استنشاقه من خلال بالونات. المزيد ...

أغذية غنية بالمغنسيوم تقيك من الأمراض

المغنسيوم مفيد لتحسين وظائف القلب، ويقوي العضلات، ويعزز من وظائف المناعة، ويخفض الكوليسترول، ويعمل على ضبط ضغط الدم، ويساعد على الوقاية من تصلب الشرايين، والكثيرون لا يستهلكون النسبة الكافية من المغنسيوم يوميا لتحسين وظائف الجسم مما قد يعرضهم لمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي بالإضافة لهشاشة العظام، حيث يوجد 60% من المغنسيوم في العظام، ويحتاج الرجل البالغ إلى 400 ملغم من المغنسيوم يوميا ، أما المرأة فتحتاج إلى 310 ملغم وتزيد هذه الحاجة بعد سن الـ30 للحفاظ على النظام الغذائي حيث يقل إنتاج الجسم من هذا العنصر الطبيعي ويحتاج لتعويض خارجي، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم وفقا لموقع health.com: المزيد ...

أغذية غنية بالمغنسيوم تقيك من الأمراض

المغنسيوم مفيد لتحسين وظائف القلب، ويقوي العضلات، ويعزز من وظائف المناعة، ويخفض الكوليسترول، ويعمل على ضبط ضغط الدم، ويساعد على الوقاية من تصلب الشرايين، والكثيرون لا يستهلكون النسبة الكافية من المغنسيوم يوميا لتحسين وظائف الجسم مما قد يعرضهم لمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي بالإضافة لهشاشة العظام، حيث يوجد 60% من المغنسيوم في العظام، ويحتاج الرجل البالغ إلى 400 ملغم من المغنسيوم يوميا ، أما المرأة فتحتاج إلى 310 ملغم وتزيد هذه الحاجة بعد سن الـ30 للحفاظ على النظام الغذائي حيث يقل إنتاج الجسم من هذا العنصر الطبيعي ويحتاج لتعويض خارجي، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم وفقا لموقع health.com: المزيد ...

كيف تعرف أنك بحاجة فورية للنوم

بجانب التثاؤب، فإن الجسم يعطي المزيد من الإشارات التي تؤكد حاجته للنوم. أهم هذه الإشارات يعرضها لنا موقع prevention. المزيد ...

احدث التعليقات

Three_sixty

catch me if you can

1
Three_sixty

من جمهور الصف الاول ، اكيد بده يتفاعل معه دافعين اهله اغلى التذاكر

1
Three_sixty

ههههه

1
Three_sixty

شكرا علموضوع

1
Three_sixty

نفرر

1