Rss

how

5 تمرينات قاسية لشد العضلات المترهلة

هل ترغب في بناء عضلات مشدودة طوال الوقت؟ تعرف على أقوى 5 تمارين لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم. المزيد ...

5 تمرينات قاسية لشد العضلات المترهلة

هل ترغب في بناء عضلات مشدودة طوال الوقت؟ تعرف على أقوى 5 تمارين لشد عضلات البطن والكتف والظهر بشكل منظم. المزيد ...

9 تمرينات تفجر بها العضلة ذات الرأسين

9 طرق جديدة وفعالة لاستفزاز العضلة ذات الرأسين والضغط عليها من كافة الإتجاهات، مما يترتب عليه الحصول على سواعد فولاذية مثل المصارعين في وقت قياسي. المزيد ...

9 تمرينات تفجر بها العضلة ذات الرأسين

9 طرق جديدة وفعالة لاستفزاز العضلة ذات الرأسين والضغط عليها من كافة الإتجاهات، مما يترتب عليه الحصول على سواعد فولاذية مثل المصارعين في وقت قياسي. المزيد ...

حوّل دهون صدرك إلى فولاذ قاس بهذه التدريبات

اثنان من البرامج التدريبية المخصصة لبناء عضلات صدر قوية، شريطة الالتزام بأدائها بشكل أسبوعي وتنفيذ الحصة التدريبية بشكل متتالٍ لمدة أسبوع قبل الانتقال إلى المجموعة الثانية. المزيد ...

احدث التعليقات

Three_sixty

catch me if you can

1
Three_sixty

من جمهور الصف الاول ، اكيد بده يتفاعل معه دافعين اهله اغلى التذاكر

1
Three_sixty

ههههه

1
Three_sixty

شكرا علموضوع

1
Three_sixty

نفرر

1